หลัก Ergonomics คืออะไร ส่งผลต่อการทำงานหรือไม่ ?

Content Highlight

• รวมความรู้ครบเซตเรื่อง Ergonomics คืออะไร พร้อมหาคำตอบว่าทำไมหลักการของการยศาสตร์คือตัวช่วยสำคัญต่อการทำงาน เพราะด้วยคุณสมบัติที่ช่วยลดการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน เพื่อสร้างความปลอดภัยในสถานที่ทำงาน
• แนะนำเฟอร์นิเจอร์ที่ออกแบบตามหลัก Ergonomic จาก Steelcase ได้แก่ เก้าอี้ Think V2 ที่ปรับตัวเองได้ และโต๊ะ Flex Collection ที่ปรับระดับได้พร้อมเชื่อมต่อแอปฯ RISE เพื่อดูแลสุขภาพ

Ergonomics คืออะไร ?

แม้ว่าคำว่า Ergonomics จะมีมานานแล้ว แต่กลับมาได้รับความสนใจและได้ยินกันมากขึ้นในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา โดย Ergonomics หรือการยศาสตร์ คือศาสตร์ของการออกแบบอุปกรณ์และเครื่องมือให้เหมาะสมกับร่างกายของผู้ใช้งานมากที่สุด เพื่อความปลอดภัย ลดอาการบาดเจ็บจากการทำงาน

โดยหนึ่งในตัวอย่างที่เห็นได้ชัดของการนำหลัก Ergonomics มาใช้ คือการเลือกใช้โต๊ะและเก้าอี้ที่เหมาะสม ซึ่งผ่านการออกแบบที่ถูกต้องตามหลักการ เช่นชุดโต๊ะทำงานที่สามารถปรับระดับความสูงหรือเก้าอี้ที่สามารถปรับให้เหมาะสมกับผู้นั่ง ซึ่งการออกแบบในลักษณะนี้มีส่วนสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะช่วยให้ผู้ใช้งานรู้สึกสบายขึ้น ด้วยท่านั่งทำงานที่ถูกต้องและไม่ก่อให้เกิดปัญหากับสรีระในระยะยาว

Ergonomics สำคัญอย่างไรต่อการทำงาน ?

ได้ทราบกันแล้วว่าErgonomics หรือการยศาสตร์ คือหลักการออกแบบสิ่งแวดล้อมในการทำงานให้เหมาะสมกับสรีระของมนุษย์ แต่หลายคนอาจยังมีคำถามในใจว่าทำไมเราจึงต้องให้ความสำคัญกับสิ่งเหล่านี้ คำตอบคือ เพราะหลักการนี้ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพการทำงานในระยะยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องนั่งทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานาน

1. ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากการทำงาน

การนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน มักนำไปสู่อาการเมื่อยล้า ปวดกล้ามเนื้อ หรือบาดเจ็บเรื้อรัง เช่น ออฟฟิศซินโดรม หลักการยศาสตร์จึงช่วยป้องกันปัญหาเหล่านี้ได้ ด้วยการปรับอุปกรณ์และเฟอร์นิเจอร์ให้เหมาะกับผู้ใช้งาน แทนที่จะให้ผู้ใช้งานต้องปรับตัวเข้ากับอุปกรณ์

2. เพิ่มประสิทธิภาพและคุณภาพงาน

เมื่อร่างกายรู้สึกสบาย ไม่เจ็บปวด หรือเมื่อยล้า สมาธิในการทำงานก็จะดีขึ้นตามไปด้วย ส่งผลให้งานมีคุณภาพสูงขึ้น องค์กรหลายแห่งจึงให้ความสำคัญกับการเลือกใช้อุปกรณ์ที่ออกแบบตามหลักการยศาสตร์

3. สร้างความปลอดภัยในสถานที่ทำงาน

การออกแบบพื้นที่ทำงานให้เหมาะสม ไม่เพียงช่วยให้ทำงานได้สะดวกขึ้น แต่ยังลดความเสี่ยงจากอุบัติเหตุ เช่น การลื่นล้ม การยกของผิดท่า หรือการใช้แรงเกินจำเป็น ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลดีต่อสุขภาพของพนักงานในระยะยาว

ตัวอย่างการประยุกต์ใช้หลักการ Ergonomics ในชีวิตประจำวัน

หลักการของการยศาสตร์ไม่ใช่เรื่องไกลตัว เพราะสามารถนำมาปรับใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงาน ที่บ้าน หรือแม้แต่ระหว่างเดินทาง โดยมีตัวอย่างที่พบได้บ่อยและเริ่มต้นได้ทันที เช่น

การจัดวางจอมอนิเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา

หากต้องการนำหลักการ Ergonomics มาปรับใช้ในชีวิตการทำงาน อาจเริ่มต้นด้วยการตั้งหน้าจอให้อยู่ในระดับสายตามองตรง โดยไม่ต้องก้มหรือเงยมากเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดคอและตึงกล้ามเนื้อ

การจัดแสงสว่างในที่ทำงานให้เหมาะสม

แสงสว่างที่เพียงพอและเหมาะสมเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญตามหลักการของการยศาสตร์ โดยควรเลือกใช้แสงธรรมชาติร่วมกับแสงไฟที่กระจายอย่างทั่วถึง เพื่อช่วยลดความล้าของดวงตา เพิ่มสมาธิ ทำให้บรรยากาศในการทำงานดีขึ้น

การเลือกเก้าอี้ที่รองรับกระดูกสันหลัง

การเลือกใช้เก้าอี้ที่ออกแบบตามหลักยศาสตร์จะช่วยรองรับกระดูกสันหลังและลดแรงกดทับขณะนั่งทำงาน โดยฟังก์ชันของเก้าอี้ Ergonomic ที่ดี ควรมีพนักพิงหลังส่วนล่าง สามารถปรับระดับความสูงได้ และมีที่วางแขนที่เหมาะสม เพื่อให้ผู้นั่งอยู่ในท่าที่สบายมากที่สุด

เก้าอี้ โต๊ะทำงาน อุปกรณ์เสริม ช่วยเพิ่มความสบายตามหลักของการยศาสตร์

นอกจากเก้าอี้สำนักงานจะเป็นหัวใจสำคัญของหลักการ Ergonomics แล้ว โต๊ะทำงานและอุปกรณ์เสริมอื่น ๆ ก็มีบทบาทสำคัญไม่แพ้กัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งโต๊ะทำงานที่สามารถปรับระดับได้ (Height-Adjustable Desk) ซึ่งเป็นนวัตกรรมที่ช่วยให้ผู้ใช้งานสามารถสลับอิริยาบถระหว่างการนั่งและการยืนทำงานได้ตลอดวัน เพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวและลดผลกระทบจากการนั่งนาน ๆ โดยมีเทคนิคการจัดโต๊ะทำงานตามหลักการของการยศาสตร์ที่ถูกต้อง ซึ่งถือเป็นพื้นฐานของการทำงานอย่างมีสุขภาพดีที่สามารถนำไปปรับใช้ได้ ดังนี้ 

• อยู่ในระดับสายตาที่ถูกต้อง : ตั้งจอมอนิเตอร์ให้ขอบบนของหน้าจออยู่ในระดับสายตาพอดี โดยให้ห่างจากตัวประมาณช่วงแขน เพื่อให้มองตรงโดยไม่ต้องก้มหรือเงย ซึ่งช่วยลดอาการปวดคอ
• ตำแหน่งของคีย์บอร์ดและเมาส์ : วางคีย์บอร์ดและเมาส์ในตำแหน่งที่สามารถใช้งานได้โดยที่ข้อศอกทำมุม 90-100 องศา และข้อมืออยู่ในแนวตรง ไม่บิดงอ เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่ข้อมือและแขน
• พื้นที่ใต้โต๊ะ : ควรมีพื้นที่ว่างเพียงพอสำหรับวางขาและเท้า โดยสามารถวางเท้าบนพื้น หรือที่พักเท้าได้เต็มที่ เพื่อให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น 

เหตุผลที่องค์กรชั้นนำให้ความสำคัญกับหลักการยศาสตร์

การลงทุนในอุปกรณ์ตามหลักการยศาสตร์ ไม่ใช่แค่การซื้อเฟอร์นิเจอร์ แต่เป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์ด้านทรัพยากรมนุษย์ที่ทันสมัย โดยหลักการยศาสตร์ได้ถูกยกระดับให้เป็นองค์ประกอบสำคัญของสวัสดิภาพพนักงาน (Employee Well-being) ซึ่งเป็นเทรนด์สำคัญในการบริหารจัดการคนในปัจจุบัน โดยมีเหตุผลสนับสนุนดังนี้

• สร้างความผูกพันและขวัญกำลังใจ : เมื่อพนักงานรู้สึกว่าองค์กรใส่ใจในสุขภาพและความสบายในการทำงาน พวกเขาจะรู้สึกมีคุณค่า มีความผูกพันกับองค์กร และมีขวัญกำลังใจในการทำงานสูงขึ้น
• การลดค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพ : การป้องกันการบาดเจ็บเรื้อรัง เช่น ออฟฟิศซินโดรม ด้วยอุปกรณ์ที่เหมาะสม ช่วยลดจำนวนวันลาป่วย (Sick Leave) และลดค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลในระยะยาวขององค์กรได้
• การดึงดูดและรักษาบุคลากรคุณภาพ : สถานที่ทำงานที่คำนึงถึงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ถือเป็นข้อได้เปรียบในการดึงดูดคนรุ่นใหม่และผู้มีความสามารถให้เข้ามาร่วมงานกับองค์กร

Steelcase : ผู้นำด้านนวัตกรรมเฟอร์นิเจอร์ Ergonomics ระดับโลก

เมื่อพูดถึงผู้นำในการออกแบบเฟอร์นิเจอร์ตามหลัก Ergonomics แล้ว Steelcase คือหนึ่งในแบรนด์เฟอร์นิเจอร์สำนักงานระดับโลกจากประเทศสหรัฐอเมริกา ที่เป็นผู้นำในการพัฒนาและออกแบบสินค้าไปจนถึงการผลิตสินค้าให้ตรงกับความต้องการของลูกค้าอย่างแท้จริง โดยได้ถือครองสิทธิบัตรงานวิจัยต่าง ๆ มากกว่า 4,000 ฉบับ ซึ่งได้ต่อยอดมาเป็นโต๊ะและเก้าอี้สำนักงานหลายรุ่นที่ประสบความสำเร็จและโด่งดังไปทั่วโลก

ในฐานะตัวแทนจำหน่ายอย่างเป็นทางการ โมเดอร์นฟอร์มขอแนะนำ โต๊ะและเก้าอี้ Ergonomics ที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง ทั้ง Think V2 และ Flex Collection

Think V2 เก้าอี้สำนักงานยอดนิยม ครบจบทุกฟังก์ชัน

เก้าอี้สุขภาพ โมเดอร์นฟอร์มที่ขายดีที่สุด ครบจบทุกฟังก์ชัน มีชื่อรุ่นว่า “Think” มาจากความหมายที่ผู้พัฒนาและออกแบบตั้งใจให้ความหมายว่า “เก้าอี้ที่คิดเองได้” ซึ่งสื่อถึงฟังก์ชันอัจฉริยะที่สามารถปรับตัวเข้ากับผู้ใช้งานได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเป็นการปรับความหนืดของพนักพิงเมื่อเอนตัว หรือการรองรับน้ำหนักของผู้นั่งที่แตกต่างกันได้อย่างอัตโนมัติ โดย เก้าอี้ Think V2 มาพร้อมกับคุณสมบัติที่ตอบโจทย์การนั่งทำงานเหล่านี้ 

• ดีไซน์ที่ทันสมัย มีให้เลือก 4 สี และออกแบบอย่างเหมาะสมตามหลักการของการยศาสตร์
• ระบบ Lumbar Support ที่รองรับการเว้าของหลังส่วนล่าง
• ความสามารถในการปรับองศาการเอนพนักพิง ปรับความสูงต่ำของเก้าอี้ และความยืดหยุ่นของพนักพิง
• ระบบโยกเอนแบบซิงโครไนซ์ (Synchronize-tilt) ที่รองรับการเอนพิงและยืดเหยียดหลังอย่างผ่อนคลายนุ่มนวล
• ที่เท้าแขนปรับได้ถึง 4 ทิศทาง เพื่อสร้างความสบายในขณะนั่งทำงาน
• ระบบการคำนวณน้ำหนักอัตโนมัติ (Self Weight Adjusting) ที่ปรับความหนืดในการเอนพนักพิงได้ด้วยตัวเอง
• รับประกันสินค้า 12 ปี เพื่อความมั่นใจในคุณภาพและความคงทน

Flex Collection ความยืดหยุ่นสำหรับการทำงานเพื่อสุขภาพที่ดี

Flex Collection ชุดโต๊ะทำงานที่ช่วยให้คุณลดความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพ โดยสามารถปรับระดับความสูงได้ เพื่อให้ผู้ใช้งานได้ปรับเปลี่ยนอิริยาบถในการทำงานในระหว่างวันเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว 

โดย Flex Collection มาพร้อมกับคุณสมบัติที่ตอบโจทย์การนั่งทำงานเหล่านี้ 

• Always Connected : เชื่อมต่อกับแอปพลิเคชัน RISE เพื่อวิเคราะห์การใช้งานในการยืนและนั่งทำงาน ช่วยส่งเสริมสุขภาพของผู้ใช้งานให้ดียิ่งขึ้น โดยสามารถ Auto Detect ความสูงของผู้ใช้งานแต่ละรายด้วยการเชื่อมต่อสัญญาณ Bluetooth
• Memory Height : บันทึกตำแหน่งความสูงของโต๊ะได้ 2 ระดับ
• Safety System : มีระบบความปลอดภัยในการปรับความสูงต่ำของโต๊ะ หากมีสิ่งของมากั้น ระบบการปรับขึ้นลงจะหยุดเองโดยอัตโนมัติ
• Timer : มีฟังก์ชันตั้งเวลาเตือนในการปรับความสูง เพื่อปรับเปลี่ยนอิริยาบถให้เหมาะสม
• Magnetic Screen : มีอุปกรณ์เสริมเพื่อเพิ่มความเป็นส่วนตัว ด้วยฉากกั้นแม่เหล็กที่ติดตั้งได้อย่างง่ายดาย และสามารถปรับจากฉากกั้น เป็นบังตาได้ง่าย ๆ เพียงแค่หมุนกลับด้านเท่านั้น
• Warranty : รับประกันสินค้านาน 12 ปี ทั้งอุปกรณ์และระบบการปรับไฟฟ้า
• Mobility : เคลื่อนย้ายได้อย่างง่ายดายด้วย Directional Rollers

สนใจโต๊ะและเก้าอี้ตามหลัก Ergonomics ? เลือกซื้อได้ที่โมเดอร์นฟอร์ม

สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ การลงทุนกับโต๊ะทำงานและเก้าอี้ที่ได้รับการออกแบบตามหลักการยศาสตร์ (Ergonomics) จะช่วยลดอาการปวดเมื่อยต่าง ๆ จากการนั่งทำงานเป็นเวลานานถือว่าคุ้มค่าในระยะยาว 

มองหาชุดโต๊ะทำงาน Flex Collection และเก้าอี้สำนักงานรุ่น Think V2 แบรนด์ Steelcase รุ่นอื่น สามารถแวะมาเยี่ยมชมสินค้าจริงได้ที่โชว์รูม โมเดอร์นฟอร์มทุกสาขาใกล้บ้าน เพื่อให้ตอบโจทย์ทั้งสุขภาพและการใช้งาน ติดต่อทีมที่ปรึกษาเพื่อเริ่มต้นออกแบบเฟอร์นิเจอร์ตามหลักการของการยศาสตร์ได้ที่

LINE Official: @modernform 

Facebook: Modernform Design Store 

Call Center : 02-094-9999

คำถามที่พบบ่อย  (FAQs) เกี่ยวกับหลักการยศาสตร์ 

Q : เฟอร์นิเจอร์ที่ออกแบบตามหลักการยศาสตร์ควรมีคุณสมบัติอะไรบ้าง ?

เฟอร์นิเจอร์ควรสามารถปรับระดับได้ ทั้งความสูง ความเอียงของพนักพิง และที่วางแขน และควรมีพนักพิงรองรับหลังส่วนล่าง เพื่อช่วยรองรับสรีระและลดอาการปวดหลัง นอกจากนี้ วัสดุที่ใช้ควรมีความยืดหยุ่นและทนทาน เพื่อให้เหมาะสำหรับการใช้งานต่อเนื่องเป็นเวลานาน

Q : หลักการ Ergonomics มีผลต่อสุขภาพระยะยาวอย่างไร ?

ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรม อาการปวดหลัง ปวดคอ และป้องกันปัญหากระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อ และระบบไหลเวียนโลหิตในระยะยาว ส่งผลให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นและลดโอกาสเกิดอาการบาดเจ็บเรื้อรัง

Q : ควรเลือกเก้าอี้ Ergonomics อย่างไรให้เหมาะกับตนเอง ?

ควรเลือกเก้าอี้ที่สามารถปรับระดับความสูงได้ รองรับหลังส่วนล่าง (Lumbar Support) มีที่วางแขนที่ปรับได้หลายทิศทาง และสามารถรองรับน้ำหนักได้ดีโดยอัตโนมัติ เพื่อให้เหมาะกับสรีระของแต่ละคน ที่สำคัญควรทดลองนั่งจริงก่อนตัดสินใจเลือกซื้อ เพื่อให้มั่นใจว่าเก้าอี้รองรับร่างกายได้อย่างเหมาะสมและนั่งสบายตลอดการใช้งาน

Q : การใช้โต๊ะ เก้าอี้ อุปกรณ์เสริม ที่ออกแบบตามหลักการของการยศาสตร์มีผลต่อสุขภาพจิตของพนักงานอย่างไร ?

สภาพแวดล้อมการทำงานที่ดี รวมถึงโต๊ะและเก้าอี้ทำงานที่ออกแบบตามหลักการยศาสตร์ (Ergonomics) จะสร้างความรู้สึกสบายและลดความไม่สะดวกในการทำงาน ซึ่งสามารถช่วยลดความเครียดและความหงุดหงิดจากการทำงานได้ ส่งผลทางอ้อมให้สุขภาพจิตดีขึ้น ลดความเจ็บปวดทางกาย ทั้งยังช่วยให้พนักงานมีสมาธิและมีทัศนคติที่ดีต่อการทำงานอีกด้วย